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   腰椎间盘凹陷症
 
腰椎间盘凹陷症的银河国际网址
作者:admin 来源:西南骨科网 打印  收藏
一、功能锤炼办法
1、飞燕式:病人俯卧于床上,两上肢向眼前伸,抬开端、胸及两上肢分开床面;两腿伸直向上抬起,分开床面,可瓜代停止抬起,然后同时后伸举高;病人头、颈、胸及双下肢同时抬起,两上肢后伸,使腹部着床,身材呈弓形。
2、五点支撑法:病人仰卧位,用头、双肘及双足做支撑点,使背部、腰臀部向上抬起,悬空后伸。
3、三点支撑法:病人仰卧,用头、双足为支撑点,双臂放置于胸前,使全身呈弓形撑起,腰背部尽力后伸。
2、银河国际网址
1、持续卧硬板床,留意保暖、御寒、防潮。特别是秋冬两季,更要留意腰背部及双下肢的保暖,在夏季最好有电褥或保暖床,一旦感冒及时治疗。
2、早睡晚起,保持皮肤干净(可淋浴)。保持心境高兴和舒畅。戒烟、戒酒。养成优胜的生活习气。
3、外出时可行走或坐车,弗成骑自行车,不该提起重物,最好佩带腰围,以加强腰部的保护,同时起到支撑感化,防止腰部再次出现毁伤。防止长时间固定于一个姿势,以减轻腰背肌的疲惫。
4、1月后可逐步恢复稍微的任务,逐步增长活动度,以不认为疲惫为止。
5、3个月内禁止弯腰和举重,半年内防止重体力休息。仍要停止腰背肌和双下肢的功能锤炼及前屈、后伸、改变活动。
6、留意饮食,瘦削者应控制饮食,多饮水,保持大年夜便通行。
7、按医嘱服药,定期门诊复查。
8、出院后如感腰背不适或再次扭伤腰部时,应及时到医院停止诊治。切切弗成忽视或强忍苦楚,以避免耽搁病情。
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